うつ病の経験をプラスに変える

こんにちは！山形市で気療治療と指圧を行う石島気療接骨院の石島です。

うつ病はマイナスな面ばかりではありません。うつ病の真っ只中はそんな事を思える訳がありませんが治ってみるとその辛い経験が生かされている事に気付けると思います。

うつ病になると自分自身の陰(ネガティブ)な部分と向き合う事になります。そこで自己嫌悪になるほど自分と向き合う訳です。

これは本当に辛い経験ですが回復と共にこの経験をプラスに変えて行く事が出来るようになります。

何故自分はうつ病になってしまったのか？

完璧主義や責任感の強さ、プライドの以上な高さが大きく関わっている事が自覚出来ます。

何故うつ病になる前に気付けなかったのか？

ご自身の身体面、精神面の限界を知る事が出来ます。

私の場合生まれつきの完璧主義で１つの物事が上手くいかないだけで簡単にストレスを感じていました。ですので私の場合ほぼ毎日ストレスを感じていました。

身体の健康を気にする余裕もなく精神力で何とかなると思い込んでいました。身体は負担をかければかける程健康レベルが下がって来ます。健康レベルが下がれば精神面も下がって来るのは当然です。

このような経験からうつ病になる前の私と回復した後の私では大きく変わりました。

次回はこの続きを書いていきたいと思います。